LIVE #23 Sport & Activité Physique du 21-01-2020

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Démarrage avec quelques problèmes techniques
00:01 Actu de la semaine
00:02 Rappel sur les podcasts
7:55 Docu sur Arte - Homothérapies - Conversion forcée - Près d'un tiers des espèces animales ont un comportement homosexuel.
12:05 Docu sur France 5 sur le pain de mie. Comparaison du pain de mie industriel et artisanal. Attention aux mixes industriels vendus chez les boulangers. Attention au propionate de calcium (conservateur... du pain qui ne moisit jamais)
22:45 Docu L'illusion verte - Le greenwashing des multinationales
47:00 Mon anniversaire - Je commence à tenir le poirier
48:45 Thème de la semaine - Sport et activité physique
48:55 Les Omega 3 et leurs bénéfices pour le sport - Livre de Julien Venesson "Paléo Nutrition"
56:22 Digestion perturbée par 30 minutes de marche rapide juste après le repas ?
56:35 Comment s'alimenter pour maximiser la prise de muscle ?
1:00:15 Quels exercices pour augmenter la masse musculaire tout en faisant du cardio ?
1:03:20 Ce que peuvent manger les végans
1:04:35 Quel sport faire à 68 ans pour éviter l'arthrose ? Bienfaits du yoga
1:06:40 Gros soucis digestifs. Quels exercices physiques pour améliorer ma digestion ?
1:12:50 Prendre des sucres juste après le sport pour recharger son glycogène, sans prendre de poids ?
1:17:50 Ordre à respecter pour les repas pour bien digérer ? Protéines, glucides....
1:18:50 Comment fais-tu pour rester dessiné malgré ton faible poids et sans faire de sport ? Différence entre sport et activité physique
1:21:00 Rappel pour le plan du live
1:22:00 Les sports d'endurance sont ils mauvais pour le corps ?

 

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