LIVE #25 Jeûne intermittent - Perte de Poids du 04-02-2020

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬

01:55 Rappel pour le plan du live
02:35 Comment poser des questions ?
03:55 Intoxication aux huitres, pas grande forme :(

05:40 Actu de la semaine
05:55 Vu un film sur l'écologie suivi par un débat. Impression qu'on fait mieux que les autres, mais on est trop nombreux et on consomme trop. Le recyclage c'est une fumisterie.
12:25 Émission sur le surimi et le docteur Dukan. Infox sur le taux de protéines.
14:25 Documentaire sur Arte: "Fascinants fascias, les alliés secrets de notre organisme". Rôle central dans notre santé. La fasciathérapie. Importance de l'activité physique. des étirements, des massages. L'excès de production de collagène. Réaction au stress. Rôle pour soutenir le squelette. Technique de rolfing. Rôle de l'acide hyaluronique. Connexion au système nerveux sympathique. Intérêt du yoga.

32:50 Questions sur le jeûne intermittent et la perte de poids
34:25 Nouvelles infos dans le formulaire
35:05 Nutrition paleo et un repas par jour, je n'arrive pas à perdre du poids
39:00 Boire du café le matin casse t-il le jeûne intermittent ?
40:35 Jeûne intermittent sur 16h avec 3j à 22h, puis-je manger 300g de poulet pour avoir assez de protéines ? Importance de la durée de la pause digestive.
46:15 Difficultés digestives et allergies multiples...
47:50 Présentation de livres de Taty Lauwers. J'aime bien ses livres, comme "Canaris de la modernité". Allergies aux phosphates, etc. Problèmes avec la purée d'amandes.
50:15 Comment perdre du poids quand on est sédentaire et on mange 1 fois par jour ? Limiter les glucides, il y en a toujours dans les légumes.
54:15 Je ne perds plus de kilos avec le jeûne intermittent (+2 fois 9 jours par an), malgré l'application de tes conseils. Supprimer les féculents, en commençant par un jour sur deux, sur trois...
58:50 Comment éviter les craquages pendant la reprise alimentaire ? Eviter fruits et oléagineux.
59:50 Comment habituer son système digestif à recevoir plus d'aliments à la fois ?
1:01:20 Aliments à éviter lors de la rupture du jeûne intermittent ? Les fruits entrainent une fringale.
1:03:25 Les jus de légumes en rupture de jeûne me donnent des diarrhées
1:04:15 Ma vidéo sur j'ai perdu 5 kg en une semaine
1:04:25 Perte et trop de reprise de poids après un jeûne (intermittent ?). Bien gérer sa reprise alimentaire.

1:07:25 Charbon actif à la place de manger pendant le jeûne intermittent ? Pas de perte de poids en jeûne intermittent. Le soir, le corps peut produire 50% d'insuline en plus.
1:11:09 Ne pas boire plus d'une heure après les repas, pendant la digestion.
1:13:20 Ne pas manger trop d'oléagineux qui contiennent beaucoup de glucides, d'anti-nutriments et sont difficiles à digérer.
1:15:55 Est-ce bien de prendre 2 repas par jour quand on veut perdre du poids ? Ça dépend de chacun, selon sa capacité d'assimilation.
1:17:15 Perdu 9 kg avec le jeûne intermittent, mais j'ai besoin de beaucoup de sommeil en plus ?
1:19:25 Mes études de naturopathie et enseignement de Robert Masson.
1:20:10 3h de sport par jour en 2 fois 5j/7. Est-ce qu'un gros repas le soir suffit ? Savoir écouter les messages de faim émis par son corps.
1:22:55 Diabétique de type 2. Puis-je arrêter les médicaments pendant le jeûne intermittent ? Trop de féculents. Faire de petits jeûnes pour soigner le diabète.
1:24:50 Est-ce que ça n'est pas trop de faire un jeûne de 48h par mois ?
1:25:25 Rompre le jeûne intermittent directement avec le repas complet de midi ?
1:26:15 Rappel: participer à la rédaction du plan du live

 

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