LIVE #26 Mincir - Perdre du Poids Durablement du 11-02-2020

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬

01:20 Nouvelles de ma santé. Problèmes actuels avec les huîtres
02:30 Rappels sur le live

03:05 Actus de la semaine
03:05 Une critique de mes live. Tout le temps que ça me demande.
07:40 Mail live@ormevert.fr pour envoyer critiques et améliorations
09:10 Rappel sur les podcasts

09:40 Participation à un atelier de couture. Importance des travaux manuels et créatifs.
10:30 Docu du dimanche sur France 5 sur le gingembre. Mauvaise qualité des produits chinois.
12:10 Docu Tout est possible. Création d'une ferme écologique aux USA.
13:55 Docu Supersize me 2. Création d'un fast-food de poulet. Critique du mode de vie américain.
17:50 Film Au nom de la terre. La vie difficile des agriculteurs. Venez dans les fermes ! Accepter de payer plus pour se nourrir.

23:20 Questions - Réponses - Thème de la semaine
25:35 Privilégier repas fréquents ou un seul gros repas ? Ne manger que quand on a faim.
29:15 Où trouver du bon gras ? Problème avec les oléagineux. Réglage alimentaire intelligent qu'on peut tenir sur le long terme. Éviter les régimes drastiques qui font baisser le métabolisme. Manque de recul avec les huiles végétales de graines, par rapport à l'huile d'olive, que je recommande.
38:35 Recommandes-tu les pommes de terre ? Varier et alterner ce qu'on mange.
41:00 Peut-on modifier sa morphologie par un régime ? La perte de poids doit être un objectif à long terme. Éviter les effets yoyo.

46:40 Essayer d'alterner repas sans glucides (le soir) et avec glucides (le midi)
49:00 Quand et à qui je déconseille les fruits
50:30 Peut-on être végan et en bonne santé sans grosse carence ?

52:45 Je n'aime pas le salé le matin. Quel petit déjeuner sucré dans le cadre d'une perte de poids ?
56:30 Manger de la charcuterie, alors ?
57:30 J'ai réduit mes glucides, mais panne d'idées pour avoir plus de bon gras ? Manger plus d'huile d'olive, de beurre bio, et de viandes grasses.
1:00:40 Que dois-je faire - pas de sport, pas de régime ?

1:01:40 Le sésame est-il soluble dans l'eau ?

1:02:00 Quel repas le soir qui soit digeste et peu calorique ? Ce que je mange en ce moment. Idée de faire des boulettes. Aller voir des chaînes de cuisine sur le net.
1:04:55 Que faire quand le jeûne intermittent ne fait pas perdre de poids ?

1:07:20 Que pensez-vous de la L-carnitine pour maigrir, sachant que la quasi-totalité de mes protéines animales viennent des oeufs ?
1:09:35 Perdu 4 kg en 3 semaines avec un seul jus au dîner, est-ce que ça va continuer ?
1:11:55 Comment perdre la graisse du ventre ? Utilité des abdos ? On ne peut pas cibler une zone en particulier.
1:14:40 Course à pied à haut niveau, besoin de perdre 5 kg pour la saison. Que faire ? Piège des oléagineux. Essayer l'huile d'olive (qui rassasie) à la place et réduire les glucides.
1:17:05 Que penser du fromage le matin ?
1:18:05 Est-ce que l'eau peut faire grossir ? Je fais le jeune intermittent sec, un repas par jour, et beaucoup d'activité physique. Moins boire dans la journée ?
1:23:35 Rappel: live@ormevert.fr pour vos suggestions et améliorations

 

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