Youtube #166 Oméga 3 - Tout Savoir sur ces Graisses Essentielles - l'Orme Vert

Découvrez ce que sont les oméga 3, à quoi ils servent et quelles sont les meilleures sources.

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬

02:32 ► L'acide alpha-linolénique est essentiel. On le trouve dans le règne végétal.
03:09 ► Acide eicosapentaénoïque ou EPA
04:20 ► Acide docosahexaénoïque (DHA)
04:38 ► Ne pas confondre DHA et DHEA
14:14 ► Alors on fait comment pour avoir un bon rapport oméga-3/oméga-6 ?
15:57 ► Pourquoi je conseille la sardine fraîche, le hareng frais et le maquereau frais ?
17:42 ► Cuisson sans odeur de la sardine et du maquereau
18:59 ► J'ai mangé du poisson durant les derniers mois de grossesse de ma maman
20:07 ► Pour ceux qui ne veulent pas ou ne peuvent pas manger du poisson, la seule solution est de se supplémenter en prenant des capsules d'huile de poisson riche en oméga 3
20:37 ► Les huiles végétales riches en EPA et DHA, qu'est-ce que j'en pense ?
25:38 ► Notre huile riche en Oméga-3
30:28 ► Pourquoi il est important de se faire des cures suffisamment longues et avec la bonne posologie ?
31:36 ► Comment savoir si on est carencé en Oméga-3 ?
35:56 ► Mon conseil : apportez des oméga-3 à votre corps, soit sous forme de poisson gras, soit sous forme de capsules d'huile
37:12 ► Les plus carencés en oméga-3 sont les enfants, les adolescents et les femmes enceintes
43:02 ► Résumé et Conclusion

 

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