David Orme Vert

LIVE #26 Mincir - Perdre du Poids Durablement du 11-02-2020

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
01:20 Nouvelles de ma santé. Problèmes actuels avec les huîtres02:30 Rappels sur le live03:05 Actus de la semaine03:05 Une critique de mes live. Tout le temps que ça me demande.07:40 Mail live@ormevert.fr pour envoyer critiques et améliorations09:10 Rappel sur les podcasts
09:40 Participation à un atelier de couture. Importance des travaux manuels et créatifs.10:30 Docu du dimanche sur France 5 sur le gingembre. Mauvaise qualité des produits chinois.12:10 Docu Tout est possible. Création d'une ferme écologique aux USA.13:55 Docu Supersize me 2. Création d'un fast-food de poulet. Critique du mode de vie américain.17:50 Film Au nom de la terre. La vie difficile des agriculteurs. Venez dans les fermes ! Accepter de payer plus pour se nourrir.
23:20 Questions - Réponses - Thème de la semaine25:35 Privilégier repas fréquents ou un seul gros repas ? Ne manger que quand on a faim.29:15 Où trouver du bon gras ? Problème avec les oléagineux. Réglage alimentaire intelligent qu'on peut tenir sur le long terme. Éviter les régimes drastiques qui font baisser le métabolisme. Manque de recul avec les huiles végétales de graines, par rapport à l'huile d'olive, que je recommande.38:35 Recommandes-tu les pommes de terre ? Varier et alterner ce qu'on mange.41:00 Peut-on modifier sa morphologie par un régime ? La perte de poids doit être un objectif à long terme. Éviter les effets yoyo.
46:40 Essayer d'alterner repas sans glucides (le soir) et avec glucides (le midi)49:00 Quand et à qui je déconseille les fruits50:30 Peut-on être végan et en bonne santé sans grosse carence ?
52:45 Je n'aime pas le salé le matin. Quel petit déjeuner sucré dans le cadre d'une perte de poids ?56:30 Manger de la charcuterie, alors ?57:30 J'ai réduit mes glucides, mais panne d'idées pour avoir plus de bon gras ? Manger plus d'huile d'olive, de beurre bio, et de viandes grasses.1:00:40 Que dois-je faire - pas de sport, pas de régime ?
1:01:40 Le sésame est-il soluble dans l'eau ?
1:02:00 Quel repas le soir qui soit digeste et peu calorique ? Ce que je mange en ce moment. Idée de faire des boulettes. Aller voir des chaînes de cuisine sur le net.1:04:55 Que faire quand le jeûne intermittent ne fait pas perdre de poids ?
1:07:20 Que pensez-vous de la L-carnitine pour maigrir, sachant que la quasi-totalité de mes protéines animales viennent des oeufs ?1:09:35 Perdu 4 kg en 3 semaines avec un seul jus au dîner, est-ce que ça va continuer ?1:11:55 Comment perdre la graisse du ventre ? Utilité des abdos ? On ne peut pas cibler une zone en particulier.1:14:40 Course à pied à haut niveau, besoin de perdre 5 kg pour la saison. Que faire ? Piège des oléagineux. Essayer l'huile d'olive (qui rassasie) à la place et réduire les glucides.1:17:05 Que penser du fromage le matin ?1:18:05 Est-ce que l'eau peut faire grossir ? Je fais le jeune intermittent sec, un repas par jour, et beaucoup d'activité physique. Moins boire dans la journée ?1:23:35 Rappel: live@ormevert.fr pour vos suggestions et améliorations
 
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LIVE #25 Jeûne intermittent - Perte de Poids du 04-02-2020

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
01:55 Rappel pour le plan du live02:35 Comment poser des questions ?03:55 Intoxication aux huitres, pas grande forme :(05:40 Actu de la semaine05:55 Vu un film sur l'écologie suivi par un débat. Impression qu'on fait mieux que les autres, mais on est trop nombreux et on consomme trop. Le recyclage c'est une fumisterie.12:25 Émission sur le surimi et le docteur Dukan. Infox sur le taux de protéines.14:25 Documentaire sur Arte: "Fascinants fascias, les alliés secrets de notre organisme". Rôle central dans notre santé. La fasciathérapie. Importance de l'activité physique. des étirements, des massages. L'excès de production de collagène. Réaction au stress. Rôle pour soutenir le squelette. Technique de rolfing. Rôle de l'acide hyaluronique. Connexion au système nerveux sympathique. Intérêt du yoga.32:50 Questions sur le jeûne intermittent et la perte de poids34:25 Nouvelles infos dans le formulaire35:05 Nutrition paleo et un repas par jour, je n'arrive pas à perdre du poids39:00 Boire du café le matin casse t-il le jeûne intermittent ?40:35 Jeûne intermittent sur 16h avec 3j à 22h, puis-je manger 300g de poulet pour avoir assez de protéines ? Importance de la durée de la pause digestive.46:15 Difficultés digestives et allergies multiples... 47:50 Présentation de livres de Taty Lauwers. J'aime bien ses livres, comme "Canaris de la modernité". Allergies aux phosphates, etc. Problèmes avec la purée d'amandes.50:15 Comment perdre du poids quand on est sédentaire et on mange 1 fois par jour ? Limiter les glucides, il y en a toujours dans les légumes. 54:15 Je ne perds plus de kilos avec le jeûne intermittent (+2 fois 9 jours par an), malgré l'application de tes conseils. Supprimer les féculents, en commençant par un jour sur deux, sur trois...58:50 Comment éviter les craquages pendant la reprise alimentaire ? Eviter fruits et oléagineux.59:50 Comment habituer son système digestif à recevoir plus d'aliments à la fois ?1:01:20 Aliments à éviter lors de la rupture du jeûne intermittent ? Les fruits entrainent une fringale.1:03:25 Les jus de légumes en rupture de jeûne me donnent des diarrhées1:04:15 Ma vidéo sur j'ai perdu 5 kg en une semaine1:04:25 Perte et trop de reprise de poids après un jeûne (intermittent ?). Bien gérer sa reprise alimentaire.
1:07:25 Charbon actif à la place de manger pendant le jeûne intermittent ? Pas de perte de poids en jeûne intermittent. Le soir, le corps peut produire 50% d'insuline en plus.1:11:09 Ne pas boire plus d'une heure après les repas, pendant la digestion.1:13:20 Ne pas manger trop d'oléagineux qui contiennent beaucoup de glucides, d'anti-nutriments et sont difficiles à digérer.1:15:55 Est-ce bien de prendre 2 repas par jour quand on veut perdre du poids ? Ça dépend de chacun, selon sa capacité d'assimilation.1:17:15 Perdu 9 kg avec le jeûne intermittent, mais j'ai besoin de beaucoup de sommeil en plus ?1:19:25 Mes études de naturopathie et enseignement de Robert Masson.1:20:10 3h de sport par jour en 2 fois 5j/7. Est-ce qu'un gros repas le soir suffit ? Savoir écouter les messages de faim émis par son corps.1:22:55 Diabétique de type 2. Puis-je arrêter les médicaments pendant le jeûne intermittent ? Trop de féculents. Faire de petits jeûnes pour soigner le diabète.1:24:50 Est-ce que ça n'est pas trop de faire un jeûne de 48h par mois ?1:25:25 Rompre le jeûne intermittent directement avec le repas complet de midi ?1:26:15 Rappel: participer à la rédaction du plan du live
 
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Youtube #144 Les Sardines en boîte, pourquoi je les déconseille ?

Découvrez pourquoi je déconseille de manger des Sardines en boîte. Le poisson congelé, en revanche, ne pose aucun problème de digestibilité.
 
▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
02:01 ► Ce qui compte n'est pas ce qu'on mange mais ce qu'on assimile03:49 ► Pourquoi je déconseille les sardines en boite ?06:04 ► Que signifie "difficile à digérer" ?06:55 ► Au niveau écologique, la sardine en boite, c'est catastrophique
 
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Youtube #176 Jeûne intermittent, J'ai perdu 5 kg en 1 semaine

Le jeûne intermittent n'est pas fait pour perdre du poids. Certains vont vite perdre du poids les premières semaines, voire les premiers mois, puis vont stagner pour finir par reprendre les kilos perdus. Pourquoi ?
 
▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
03:39 ► Pourquoi on perd du poids au début de la pratique du jeûne intermittent ?05:57 ► Résumé de comment faire un bon jeûne intermittent et de ce qu'est un repas équilibré11:03 ► Le jeûne intermittent est souvent mal mis en pratique
 
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Youtube #146 Danger des Ecrans et de l'excès de Lumière Bleue - Protégez vos Yeux

J'étais végan ou végétalien et j'ai décidé de revenir à une alimentation omnivore, souvent pour des raisons de santé. C'est suite au témoignage d'Odile, qui m'a contacté en décembre 2018, puis en mars 2019, que j'ai décidé de réaliser une vidéo qui pourra répondre aux interrogations des ex-végans qui souhaitent retrouver une alimentation omnivore.
 
▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
06:09 ► La meilleure marque que j'ai testée est la marque PRiSMA06:44 ► Que vaut le filtre anti-lumière bleue qu'il y a sur mes verres correcteurs ?13:10 ► Que valent les applis sur smartphone qui limitent la lumière bleue émise ?17:27 ► L'excès de lumière bleue diminue la production de mélatonine17:41 ► A force de regarder de trop près, cela crée une myopie fonctionnelle17:59 ► La lumière bleue peut nous rendre aveugle19:10 ► Tous ces écrans agissent aussi au niveau psychique et entraînent des vagues à l'âme19:17 ► L'usage de la tablette ou du smartphone favorise l'hyperactivité et l'impulsivité des enfants19:39 ► Les enfants qui passent plus de 7h par jour sur un écran ont un cortex plus mince20:32 ► A force d'incliner la tête vers le bas, on crée des tensions dans les cervicales. A terme, cela risque de créer des générations de bossus.
 
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Youtube #147 Revenir à une alimentation Omnivore quand on a été végan ou végétalien

J'étais végan ou végétalien et j'ai décidé de revenir à une alimentation omnivore, souvent pour des raisons de santé. C'est suite au témoignage d'Odile, qui m'a contacté en décembre 2018, puis en mars 2019, que j'ai décidé de réaliser une vidéo qui pourra répondre aux interrogations des ex-végans qui souhaitent retrouver une alimentation omnivore.
 
▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
00:10 ► Exemple d'Odile, qui a un peu moins de 40 ans et pèse 31kg pour 1m60. Elle a été végan pendant une dizaine d'années et fait de l'ostéoporose.01:15 ► Végétalisme et véganisme sont des utopies totalement inadaptées à l'être-humain04:44 ► Je ne vais pas vous proposer de commencer par une côte de boeuf06:12 ► Pourquoi en êtes-vous arrivé là ?08:21 ► Ce qui importe ce n'est pas ce que contient l'aliment, mais ce qu'on est capable d'assimiler09:10 ► Faut-il supprimer les sources de protéines végétales ?11:07 ► Par quoi on commence quand on passe de végétalien à omnivore ?11:56 ► Manger du fromage de chèvre ou de brebis de qualité, au début15:41 ► Est-on obligé de manger de la chair animale ?18:52 ► Contenu d'un repas type pour un ex-végétalien22:31 ► Que prendre en guise de dessert ?23:58 ► J'ai décidé d'arrêter de consommer du chocolat au quotidien
 
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Youtube #149 Miso

Découvrez ce qu'est le miso. Quel intérêt a-t-il dans notre alimentation ? Savez-vous qu'on peut le faire soi-même ?
 
▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
02:36 ► Quel est l'intérêt du miso ?04:27 ► J'ai décidé de faire mon propre miso04:53 ► Présentation des kits pour faire son miso07:28 ► Comment on fait du miso ?07:55 ► Qu'est-ce que le koji ?09:57 ► Le grand intérêt de faire son propre miso ...11:06 ► Est-ce que l'acidité du miso peut perturber la digestion ?11:29 ► Faire des échanges de miso fait-maison12:10 ► Est-ce que ça ne pose pas de problème que le miso soit aussi salé ?12:24 ► Ma recette de sauce pour accompagner la salade13:30 ► Est-ce que les anti-nutriments du soja sont un problème ?15:08 ► Est-ce que les phyto-oestrogènes du soja posent problème ?17:44 ► Faire soi-même son Koji19:22 ► Dans quoi utiliser le miso ?22:38 ► La soupe miso, un must au petit-déjeuner23:26 ► Conclusion
 
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LIVE #24 Alimentation Saine du 28-01-2020

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
01:45 J'ai maintenant une box 4G03:30 Rappel au sujet des podcasts04:40 Actualités de la semaine04:40 Naissance surprise de poussins06:50 Bain et massage pour mon anniversaire. Bienfaits de masser et de se faire masser. Inconvénients des instituts: eau chlorée et utilisation de déodorants.09:50 Retour sur mon coming-out et mon expérience de vie16:15 Planté des arbres via un projet participatif. De belles rencontres ! Notre propre projet.20:45 Ce que j'ai appris sur la production de farine de sarrasin22:10 Des gens usés dans ces groupes. Certains modes de vie sont usants.24:30 Docu Tout cru. Regardez bien l'apparence des gens qui recommandent une alimentation idéale pour tous.32:00 La peau est le reflet de nos organes internes33:30 Gaspillage des ressources pour manger avocats, cocos, etc34:45 Mensonges d'Irène Grosjean, sur notre système digestif par rapport à ceux des grands singes36:25 Evolution du nombre d'agriculteurs depuis 1900. Revenir à de petites exploitations.
37:30 Questions / Réponses37:50 Se nourrir d'insectes ?41:05 Ce que j'ai mangé à midi44:38 Fromage blanc et flocons d'avoine au petit déjeuner ?48:20 Définition d'une alimentation saine49:00 Idées de recettes avec légumineuses et céréales ?50:25 Quels fruits, légumes et aliments privilégier quand on veut consommer bio ? Tout ce qui ne s'épluche pas.52:00 Amélioration de ta liste de recommandations pour une alimentation saine ? 52:55 Documentaire Jeûne, une nouvelle thérapie53:20 Que penser de la viande de porc pour prendre du poids ?57:25 3-4 oeufs par jour et un seul plat de viande par semaine. Des carences possibles ? Trouver de la viande produite localement1:01:05 Quelle la meilleure cuisson de la viande ?1:04:10 Quelles sources de glucides privilégier pour éviter les céréales ? David: je me rends compte que je n'ai pas besoin de glucides. Dans quels cas on peut avoir besoin de glucides complexes.1:09:30 Bienfaits de la citrulline ? Je vais rajouter dans le formulaire l'age et le sexe, et même la taille et le poids.1:13:05 Que penser du beurre de baratte par rapport au ghee ? Beurre cru vs beurre pasteurisé1:15:45 Le beurre végétal ?1:16:10 Dangereux de faire une cure d'argile verte ? Ne pas boire l'argile, juste l'eau.1:16:50 Goitre thyroïdien et addition à la cigarette ? Quelles plantes pourraient m'aider ?1:18:50 Conseils alimentaires après le roaccutane ?1:19:55 Huile végétales vraiment bonnes pour la santé ? Colza, soja, tournesol, maïs1:22:23 Préparer ses repas à l'avance pour gagner du temps. Des astuces ? Cuisiner prend du temps. Ne pas éplucher ses légumes (locaux)1:25:40 Meilleur moyen de conserver les aliments préparés à l'avance ? Les pertes nutritionnelles sont-elles significatives ? Toujours mieux que de manger des conserves industrielles.1:28:00 Rappel sur le plan du live. Intérêts du plan.
 
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LIVE #23 Sport & Activité Physique du 21-01-2020

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Démarrage avec quelques problèmes techniques00:01 Actu de la semaine00:02 Rappel sur les podcasts7:55 Docu sur Arte - Homothérapies - Conversion forcée - Près d'un tiers des espèces animales ont un comportement homosexuel.12:05 Docu sur France 5 sur le pain de mie. Comparaison du pain de mie industriel et artisanal. Attention aux mixes industriels vendus chez les boulangers. Attention au propionate de calcium (conservateur... du pain qui ne moisit jamais)22:45 Docu L'illusion verte - Le greenwashing des multinationales47:00 Mon anniversaire - Je commence à tenir le poirier48:45 Thème de la semaine - Sport et activité physique48:55 Les Omega 3 et leurs bénéfices pour le sport - Livre de Julien Venesson "Paléo Nutrition"56:22 Digestion perturbée par 30 minutes de marche rapide juste après le repas ?56:35 Comment s'alimenter pour maximiser la prise de muscle ?1:00:15 Quels exercices pour augmenter la masse musculaire tout en faisant du cardio ?1:03:20 Ce que peuvent manger les végans1:04:35 Quel sport faire à 68 ans pour éviter l'arthrose ? Bienfaits du yoga1:06:40 Gros soucis digestifs. Quels exercices physiques pour améliorer ma digestion ?1:12:50 Prendre des sucres juste après le sport pour recharger son glycogène, sans prendre de poids ?1:17:50 Ordre à respecter pour les repas pour bien digérer ? Protéines, glucides....1:18:50 Comment fais-tu pour rester dessiné malgré ton faible poids et sans faire de sport ? Différence entre sport et activité physique1:21:00 Rappel pour le plan du live1:22:00 Les sports d'endurance sont ils mauvais pour le corps ?
 
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Youtube #175 La Bouillotte - Indispensable toute l'année

Avoir une Bouillotte chez soi peut vous être très utile ; je vous explique pourquoi dans cette vidéo.
 
▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
00:25 ► Une bouillotte, c'est quoi ?01:15 ► Par quels mécanismes la bouillotte agit-elle ?02:18 ► Toutes les utilisations possibles de la bouillotte02:22 ► La bouillotte aide à mieux digérer07:07 ► La Bouillotte va servir à soulager les douleurs au niveau des cervicales ou du dos 07:55 ► Attention, la bouillotte n'est pas à utiliser quelle que soit la douleur08:19 ► La bouillotte, pour mieux dormir.10:47 ► La bouillotte aide à calmer les personnes anxieuses11:08 ► La bouillotte pour soulager les douleurs menstruelles11:40 ► L'huile d'onagre est l'huile de la femme, à tout âge13:28 ► La bouillotte est également une aide précieuse pour les bébés15:09 ► Les différents types de bouillottes16:54 ► Conclusion17:10 ► La bouillotte peut également être utilisée en cas de douleur rhumatismale
 
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